considerando che ieri avevo un po ‘di mezza maratona che mi sono tolto oggi dalla corsa. Le mie gambe mi sono sentite bene e ho capito che potrei scappare una corsa, tuttavia le lesioni da corsa sono spesso lesioni eccessiva e si insinuano su di noi. Molto meglio da evitare di correre un giorno rispetto a 6 settimane come quando ho ferito la mia band IT.
Non correre con le forbici o con i muscoli usurati!
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Quindi, ho fatto colazione prima del lavoro e speravo davvero di fare un allenamento in Gymbo. Burrito di uova con mucca ridacchiante e una mela.
Come ho sottolineato questa mattina, il mio centro fitness sta facendo una grande celebrazione oggi e ho preso alcune uve da quando erano lì.
E sono stato in grado di catturare in un seno rapido e di tricipite! Tutto ciò che ho requisito è in forma in 30 minuti di cardio e sarò felice!
Sulla casa del metodo del mio turno di mattina mi sono fermato per fare la spesa. Eravamo abbastanza fuori da qualunque cosa: latte, pane, uova, verdure …
Ho totalmente rifornito di noci poiché mi piacciono e ho scavato nel contenitore sul metodo a casa. Se non ho grasso con la colazione, ho assolutamente fame prima!
Ho fatto un trasporto di generi alimentari, tuttavia ho fatto acquisti senza un elenco o un piano.
Quindi, in genere ho speso tutto il nostro piano di budget per la spesa per la settimana e non sono sicuro esattamente cosa sto facendo?!?! Quando ho preso la casa e ho messo via qualunque cosa ho preso una decisione di prendere un piano alimentare con ciò che abbiamo e farlo funzionare.
Piano pasto per il 26/03/12
Colazioni – Sandwich uova o farina d’avena
Pranzi – zuppa o insalata con avanzi
Snacks: yogurt, noci, formaggio a corda, uova sode difficili, frullato proteico
Cene:
Lunedì – Turchia e zuppa di cavolo (ispirata a Giada, tuttavia sto inventando la ricetta)
Martedì – patate meravigliose e torte di granchio (congelate)
Mercoledì – WW couscous con fagioli
Giovedì-Fritta di pollame
Venerdì – uscendo dalla città … così ho fatto scorta di succo di succo, chorizo e uova. Questo è tutto ciò di cui ha bisogno per essere felice.
Sabato – fuori città!
Il pranzo era un’insalata e un formaggio a corda per le proteine.
E mezzo campione di barra proteica che ho scoperto quando ho messo via le noci.
Question: Do you do all your grocery buying for the week in someday or hit up the stores often? I like going to the store, however I end up costs method as well much.
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